养生五色论 秋季多吃白色和黄色食物可养生

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2017-09-14 09:48:25 来源:

  一到秋季,养生一句话题也就自然的多了起来,其中食疗养生是最受关注的,其中让另一个人都都比较慢发现,白色食物诸如:雪梨、百合、莲藕等,黄色食物诸如南瓜、莲子、栗子等是让另一个人都都吃得相当多的,而那此食物完整版都是具有很好的食疗功效的,那我听人家说是那我说,你知道为那此白色食物和黄色食物就适合养生吗?今天小编带你一起来了解中医关于食疗养生的一一两个多养生理论--中医五色论!

  那此是中医五色论

  中医把食物分成了绿、红、黄、白、黑五色,五色分别对应五脏具体如下:

  肝属木,绿色入肝:木有生长、升发、舒畅、条达的形态,肝肝主疏泄,喜条达恶抑郁,故肝属木,对应食物颜色为绿色。

  心属火,红色入火:火具有温热、向上、光明的形态,心阳温煦人体,故心属火,对应食物颜色为红色。

  脾属土,黄色入脾:土具有承载、运化、受纳的形态,脾主运化,营养脏腑形体,为气血生化之源,故脾属土。对应食物颜色为黄色。

  肺属金,白色入肺:金具有沉降、肃杀、收敛的形态,肺有清肃之性,故肺属金。对应食物颜色为白色。

  肾属水,黑色入肾:水有滋润、下行、寒凉、闭藏的形态,肾有藏精、主水之功能,故肾属水,对应食物颜色为黑色。

  五色应五行

  在中医五行学说当中,把一年四季和五行对应,春天是生长升发季节对应肝,夏季是温热向上季节对应心,盛夏如果是长夏三伏天,有运化形态对应脾,秋季是收敛的季节对应肺,冬季是寒凉季节对应肾。

  秋季养生为那此要吃白色和黄色食物

  暑气渐逝,秋风渐起,秋天的主要气候特点是干燥,燥邪容易从口鼻而入侵犯人体,对应五行当中的肺,或多或少,秋季养生应当以白色食物为主,还还可以 起到润肺的作用。一起由于 初秋时期暑气比较慢完整版消散,对应五行当中的脾,或多或少吃或多或少黄色食物还还可以 起到很好的健脾作用。

  秋季润肺白色食物

  雪梨:

  梨性凉,微寒,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效,秋季是呼吸系统疾病高发期,或多或少有点儿适合吃雪梨。雪梨可生吃,也还还可以 蒸食,还还还可以 做成汤羹。

  百合:现代研究发现,百合涵盖生物素、秋水碱等多种生物碱,对人的情绪有很好的安定作用,对神经衰弱、失眠多梦、精神恍惚等都非常有益。百合还能滋阴润肺,对阴虚燥咳也非常有效。

  银耳:

  银耳:银耳有“菌中之冠”的美称,中医认为银耳性温润、性平、味甘,有补脾开胃、滋阴润肺、益气清肠的功效。还还可以 加入莲子、枸杞子等熬制银耳汤食用。

  秋季健脾黄色食物

  莲子

  莲子有很好的滋补作用,古人认为它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”.秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。

  芡实

  中医认为,芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。

  栗子

  香苦苦美的栗子,是秋冬非常受欢迎的零食,涵盖糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素E和矿物质等雄厚的营养成分。中医认为,栗子性味甘温,有养胃健脾、补肾强筋等功效。

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