中医养生教你自己如何刮痧

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2014-05-30 15:25:09 来源:三九养生堂

  减肥是每个爱美女人不的梦想,机会当时人有双大象腿你是前会 很悲伤呢?我们都我们都 祖国的中医学博大精深,对于中医养生而言是当今十分流行和有效的。没法 下面我们都我们都 就给我们都我们都 介绍一下怎么才能 才能 给你的大象腿减肥--刮痧瘦腿法。希望广大的爱美女人不我们都我们都 可不时需认真看哦。

  为当时人刮痧瘦腿

  腿型诊断

  第四种 :肌肉型肌肉型的人一般喜欢运动,爱吃肉,肌肉线条明显,腿用力,按压腿部,可不时需明显感觉到肉硬硬。

  第二种:肥肉型肉柔软,腿用力无明显肌肉感,一般爱吃肉,甜食,零食,不爱运动,有些身体机会出显妊裎纹。

  第四种 :水肿型爱喝水,尿比较少,早上起床脸很肿,早上到晚上的腿围差好多好多 有,尤其是小腿。用力在腿上按一下,发现有白色印记,比较长时间不褪,耐泡 比较重的,爱吃咸的,辣的。

  这个 辦法 硬硬适合脂肪型小腿,好多好多 有小腿粗壮的MM都以为当时人是肌肉型,但事实上是脂肪型和肌肉型的混合,捏一捏你的小腿,能捏起来的地方前会 脂肪,什么脂肪都能用本辦法 减掉。

  所需工具

  刮痧板,刮痧油

  (1)按摩刷 (或梳齿很粗的梳子,最好是牛角机会木头的 塑料的暂且)

  (2)刮痧板(最好是好拿的小有些,机会上十个 按摩刷选的是牛角梳类式的就用梳柄就好)是在出了痧就让集中力气去攻克不通的地方。同样是注意材质选泽)

  (3)身体乳(或精油或橄榄油或盐晶 植物油,不然刮的就让会 出显破皮,就起个润滑作用)

  (4)空瓶口(类式醋瓶机会一瓶30ml纯净水,用来敲腿的,敲胆经我们都我们都 懂得~应对南方寒冷天气不敢刷腿的就让)

  刮痧辦法

  准备

  先在腿上涂上润滑赫油,坐在床上机会沙发上,腿自然曲起,让小腿所处最自然放松的情况汇报,但会 用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各30下)。手法上,不管是按摩还是刷腿就让请做好润滑工作。大腿从大腿根到膝盖,小腿是从脚踝到膝盖方向。大腿主要集中在里面和外侧面内侧面,偶尔正面。小腿集中在里面及内侧面。

  方向

  从膝盖弯根结束了了,向下刮,每次非要刮十个 方向 非要像搓澡一样来回的刮!(机会有下肢静脉曲张或水肿,则时需从下往上刮,以改善血液循环,但会 相反方向会没法 严重。没法 一段话,十个 方向皆可,但会 当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善)

  力度

  刷子刷腿的第一阶段,暂且像洁净工拖地一样扫一大片。用刷子刷的范围就在3-5cm内,一同需舍得下狠手,用一只手套进刷子里,另一只手按着刷子,让梳头可不时需陷进皮肤里。好了,开刷吧。

  出了痧的,用手在什么发青的地方摸节点。接着使用上刮痧板机会人手,对节点疏通。痛则不通,把什么节点疏通了,腿就瘦了。